Yoga is voor iedereen, jong en oud, vrouwen en mannen, groot, klein, dik en dun.

Om mee te doen hoef je niets speciaals te kunnen. Het gaat er ook niet om hoe lenig je bent. Het is altijd mogelijk de oefeningen aan te passen aan je eigen mogelijkheden. Het belangrijkste is dat je de oefeningen met je volledige aandacht uitvoert.

Wanneer je de oefeningen met je volledige aandacht uitvoert, word je je bewust van spanningen in je lichaam, van onrust in je denken, en hoe je adem daarop reageert. Je leert die spanningen los te laten, je adem wordt rustiger en er komt rust in je hoofd.

Door regelmatige yogabeoefening krijg je niet alleen een soepeler en sterker lichaam, maar ook een flexibele en evenwichtige geest. Je komt letterlijk en figuurlijk “beter in je vel” te zitten. Je leert je zelf beter kennen en daardoor ben je beter in staat om te gaan met alles wat zich in het leven voordoet, je bent beter opgewassen tegen alles wat er op je pad komt.